A fitness labda hatékony segédeszköz a fizioterápiás és rehabilitációs gyakorlatokhoz. Használata enyhíti a hátfájást és megelőzi az egyéb problémákat. Ugyanakkor az erősítés tekintetében sem marad el. Fedezd fel az általa nyújtott előnyöket, és tanulj meg néhány hatékony gyakorlatot, amelyeket akár otthon is könnyedén elvégezhetsz.
A kitörések effektív gyakorlatok a combok és a fenék formálására. A gyakorlat több izomrészt erősít, ám több ízületet is igénybe vesz. Az eredmény nemcsak a szebb alak, hanem a hajlékonyság és egyensúlyérzék javulása is. Hogyan kell helyesen végezni a kitöréseket, hogy meghozzák a várt eredményt?
Lehet, hogy eddig azt gondoltad, hogy az edzés gyerekjáték - eljössz az edzőterembe, kifáradsz, és kész. De még a gyakorlatoknak is megvannak a maguk szabályai, amelyeket be kell tartanod, ha azt szeretnéd, hogy optimális eredményeket érj el.
Az erőedzés olyasmi, amiről még a lakosság azon része is hajlamos megfeledkezni, amelyiknek nem idegen a rendszeres sporttevékenység. Ez a fajta edzés nemcsak az izomtömeg növekedéséhez, hanem a különböző egészségügyi problémák megelőzéséhez is nélkülözhetetlen.
Az, hogy a megfelelő testmozgás jót tesz a szervezetünknek, tagadhatatlan. Vannak azonban olyan testrészek, amelyek nem igazán kedvelik a fokozott fizikai megterhelést. Az ízületekről és az inakról beszélünk. A bandázsok nagyszerű segítséget jelentenek túlterhelésük esetén, de a megelőzésben és a védelemben is segítenek.
Amikor terepviszonyokról van szó, paradox módon a járatlan utakat kell előnyben részesíteni. A biztonságosnak tűnő, hótól eltakarított utak ugyanis gyakran csúszósak lehetnek, és az aszfalton nagyobbat eshetünk mint a hóborította talajon.