Minden edzésnek részét kell képeznie egy teljes testet átmozgató nyújtással kombinált bemelegítésnek. Miért van ez így, milyen előnyei vannak, és hogyan kell csinálni? Cikkünkben szívesen válaszolunk ezekre a kérdésekre.
Hallottál már az erősítő gumiszalagról? Ez a nagyszerű edzéseszköz egyaránt megdolgoztatja a kezdőket és a fitneszrajongókat is. Megfizethető és még egy rutinszerű edzést is feldob. A következő cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell használni az erősítő gumiszalagot.
Nyaki merevségtől szenvedsz? A fájdalom oka a helytelen testtartástól az egészségügyi problémákig terjedhet. Bármi legyen is az ok, van néhány egyszerű gyakorlat, amely segíthet ellazítani a merev nyakizmokat, és enyhülést hozhat.
A mozgás örömét mindenki élvezheti. Az egyetlen fontos dolog az akaraterő és néhány alapvető javaslat betartása. A következő sorokban adunk neked tippeket, hogyan kezdj el futni.
A fizikai aktivitás az egészséges életmód szerves része. Előnyei nem csak a szebb alakot jelentik. A válasz a kérdésre: "Miért érdemes edzeni?" sokkal terjedelmesebb.
A guggolás az egyik olyan gyakorlat, amelyet kisgyermekként végeztünk az óvodában és a testnevelésórákon. Ha azonban a legtöbbet akarjuk kihozni belőlük, akkor helyesen kell végezni őket. Hogyan kell csinálni őket, és miért előnyös a guggolás mindenkinek, aki komolyan veszi az edzést?