B12-vitamin. Tudod, miért van rá szükséged a testformálásnál is?

A fehérje piac gazdag választékot kínál, amelyből minden sportoló választhat. De honnan lehet tudni, hogy egy fehérje valóban jó minőségű-e?

Az L-arginin azon aminosavak közé tartozik, amelyeket az emberi szervezet képes előállítani, de nem elegendő mennyiségben. Ez az anyag fontos az izmok jobb vérellátásához, de más jótékony hatásai is vannak. Melyek ezek? A következő cikkben eláruljuk.

Ha komolyan veszed az edzést, akkor arra is ügyelned kell, hogy elegendő tápanyagot, például fehérjéket és vitaminokat juttass a szervezetedbe. E nélkül soha nem fogod elérni a kívánt eredményeket. Milyen alapvető táplálékkiegészítők alkalmasak az étrended kiegészítésére?

Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni és megszabadulni a felesleges zsírtól? Ezt a kérdést sokan felteszik maguknak. Sajnos, nincs olyan válasz, amely mindenkinek megfelelő lenne. A sikeres fogyás mögött számos tényező áll, amelyek között a zsírégetők kiemelt helyet foglalnak el. Mit tehetsz, hogy nagyobb eséllyel érd el a kívánt alakodat?

Az őszi napok próbára teszik állóképességünket és energiánkat. A fáradtság leküzdéséhez néha elég, ha több fizikai aktivitást végzünk, vagy éppen ellenkezőleg, ha kiadós pihenéssel töltjük az időnket. Néha azonban sem a masszázs, sem a kocogás nem hoz eredményt. Ebben az esetben valószínűleg fontos vitaminok hiányoznak a szervezetedből. Szeretnéd tudni, hogy melyek azok? Olvass tovább.

Aktívan sportolsz, és nem tudod, milyen táplálékkiegészítőket válassz? Rövid áttekintésükben adunk néhány javaslatot. Nem feledkeztünk meg a férfiak és a hölgyek szervezetének speciális igényeiről sem.

A Ginkgo biloba a Ginkgo nemzetség azonos nevű fájáról származik. Gyakran ültetik parkokba és kertekbe díszfaként, a fa magjainak és leveleinek kivonata gazdag hatással van az emberi szervezetre is, különösen a keringési és légzőrendszerre, valamint az agyra.

A tesztoszteron egy olyan hormon, amely fontos szerepet játszik a férfi szervezetben. Felelős a megfelelő fejlődésért, és számos fizikai funkciót tart ellenőrzés alatt. De mi történik, ha valamilyen okból kifolyólag csökkenni kezd a szintje, és mit lehet tenni ellene?

A fehérjéket elsősorban az izomtömeg növelésével hozzák összefüggésbe, de a sportolók mellett a nem sportolók számára is fontosak. A fehérjéknek a változatos étrend részét kell képezniük, mivel funkciójuk az emberi szervezetben nagyon fontos.

Az UV sugárzás hatására a szervezetünkben keletkezik és étrendünkkel kiegészíthetjük. Ám csak az egészséges táplálkozás nem egészíti ki elegendő mennyiségben.