A fehérje fontos része a sportolók étrendjének. Ezek az izmok és szövetek alapvető építőkövei, amelyek támogatják az izomnövekedést és a teljesítményt. Emellett számos folyamatot segítenek a szervezetben. A következő cikkben eláruljuk, hogy mely húsfélék segítenek a pótlásukban.
A szénhidrátok energiát biztosítanak az izmok, az agy és az ízületek számára, és nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számos folyamatához. Minden sportoló is fontos energiaforrásként értékeli őket. Ezért a napi étrend részét kell képezniük. Milyen élelmiszerekben találhatók meg?
A hagyományos karácsonyi étkezéshez sok finom étel, sütemény, édes és sós finomság társul. Ha ehhez hozzáadjuk az alkoholos és alkoholmentes italokban található kalóriákat, nem csoda, hogy a mérlegen gyorsan megnő a szám. Szeretnéd elkerülni, hogy idén az ünnepek alatt hízz? Van néhány tippünk, ami segíthet ebben.
A narancsbőr sok nőt sújt, súlytól és kortól függetlenül, de a férfiak esetében is előfordulhat. Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől és mik az okai, sorozatunk első részében eláruljuk, hogy folytatjuk.
Biztosan hallottál már a chia nevű apró magokról. Egyedi összetételüknek köszönhetően nagyon népszerűek a sportolók körében.
A magas koleszterinszint olyan probléma, amely súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. Ennek csökkentése érdekében célszerű az egészséges táplálkozással párosuló testedzéssel kezdeni. Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy ezt hogyan teheted meg.