Úgy érzed, hogy felpuffadtál, a mérleg mutatója folyamatosan emelkedik és egészségügyi problémákat tapasztalsz? Mindennek hátterében a helytelen életmód és rosszul beállított étrend állhat. Ha szeretnél változtatni a testedhez való hozzáállásodon, próbáld ki a mostani trendet, az úgynevezett időszakos böjtöt.
Használatlanul áll a kerékpárod a pincében, és azon gondolkozol, hogy mit kezdj vele? Vagy olyan sportot keresel, amely bőséges testmozgást biztosítana számodra? Bárhogy is legyen, a kerékpározás elkezdése minden esetben jó választás. Számos előnnyel jár az egészséged, a pénztárcád és a bolygó szempontjából is.
Tudtad, hogy legalább olyan fontos, mint maga az edzés, az étrend, amit napközben, de különösen az edzés után eszel? Az edzés utáni étkezés nem csak jutalom, amiért összetörted magad az edzőteremben, hanem gondoskodik a szervezet általános regenerálódásáról is. Mit egyél tehát edzés után, és hogyan pótoljuk a feltöltődéshez szükséges tápanyagokat?
Amikor a szénhidrátok kerülnek szóba, sok kezdő sportoló megalkuvás nélkül elutasítóan viszonyul hozzájuk. Ez nemcsak felesleges, hanem végzetes következményekkel is járhat. Ezért szabadulj meg előítéleteidtől, és ismerkedj meg tested alapvető mozgatórugójával.
Finom íz és tökéletes krémes állag - ezek a szavak tökéletesen meghatározzák a mogyoróvajat. Ráadásul ez a népszerű finomság számos tápláló anyagot tartalmaz, sőt sportolók és edzők körében is népszerűvé vált. Honnan származik és valóban jót tesz az egészségnek?
A rohanó, sok felelősséggel járó életben sok embernek gondot okoz az alvás. Ha ehhez hozzáadjuk a túlzott stresszt, az egészségtelen életmódot és a pihenés hiányát, akkor az alváshiány fokozatosan megmutatkozik az energiahiányban, és az egészségre is hatással lehet. Ezért elhoztuk a választ a kérdésre: "Hogyan aludjunk el gyorsan." A következő tanácsoknak köszönhetően ráadásul egész éjszaka aludni fogsz, anélkül, hogy felébrednél.