Az, hogy a megfelelő testmozgás jót tesz a szervezetünknek, tagadhatatlan. Vannak azonban olyan testrészek, amelyek nem igazán kedvelik a fokozott fizikai megterhelést. Az ízületekről és az inakról beszélünk. A bandázsok nagyszerű segítséget jelentenek túlterhelésük esetén, de a megelőzésben és a védelemben is segítenek.
Amikor terepviszonyokról van szó, paradox módon a járatlan utakat kell előnyben részesíteni. A biztonságosnak tűnő, hótól eltakarított utak ugyanis gyakran csúszósak lehetnek, és az aszfalton nagyobbat eshetünk mint a hóborította talajon.
Régebben a reggelit a nap legfontosabb étkezéseként emlegették. Gondolkodtál már azon, hogy miért van ez így? Mennyire áll közel ez a szabály a valósághoz, és hogyan kellene kinéznie az ideális reggelinek?
A rohanó, sok felelősséggel járó életben sok embernek gondot okoz az alvás. Ha ehhez hozzáadjuk a túlzott stresszt, az egészségtelen életmódot és a pihenés hiányát, akkor az alváshiány fokozatosan megmutatkozik az energiahiányban, és az egészségre is hatással lehet. Ezért elhoztuk a választ a kérdésre: "Hogyan aludjunk el gyorsan." A következő tanácsoknak köszönhetően ráadásul egész éjszaka aludni fogsz, anélkül, hogy felébrednél.
A fehérjéket elsősorban az izomtömeg növelésével hozzák összefüggésbe, de a sportolók mellett a nem sportolók számára is fontosak. A fehérjéknek a változatos étrend részét kell képezniük, mivel funkciójuk az emberi szervezetben nagyon fontos.
Tudod, mi történik a testeddel, ha stresszes vagy? A stressz mindenki életének gyakori velejárója. Ha rövid távú, akkor nem veszélyes az egészségre, problémák akkor merülnek fel, ha tartós. A következő cikkben találhatsz néhány tippet, hogyan csökkentsd a stresszt.