Aktívan sportolsz, és nem tudod, milyen táplálékkiegészítőket válassz? Rövid áttekintésükben adunk néhány javaslatot. Nem feledkeztünk meg a férfiak és a hölgyek szervezetének speciális igényeiről sem.
A guggolás az egyik olyan gyakorlat, amelyet kisgyermekként végeztünk az óvodában és a testnevelésórákon. Ha azonban a legtöbbet akarjuk kihozni belőlük, akkor helyesen kell végezni őket. Hogyan kell csinálni őket, és miért előnyös a guggolás mindenkinek, aki komolyan veszi az edzést?
A fitness labda hatékony segédeszköz a fizioterápiás és rehabilitációs gyakorlatokhoz. Használata enyhíti a hátfájást és megelőzi az egyéb problémákat. Ugyanakkor az erősítés tekintetében sem marad el. Fedezd fel az általa nyújtott előnyöket, és tanulj meg néhány hatékony gyakorlatot, amelyeket akár otthon is könnyedén elvégezhetsz.
A reggeli a nap egyik legfontosabb része, amit nem szabad kihagyni. Remek módja annak, hogy beindítsd a szervezetedet, és feltöltsd a szükséges tápanyagokat. A megoldás egy reggeli smoothie, azaz turmix lehet. Mi az, milyen előnyei vannak, és hogyan készítheted el?
A kitörések effektív gyakorlatok a combok és a fenék formálására. A gyakorlat több izomrészt erősít, ám több ízületet is igénybe vesz. Az eredmény nemcsak a szebb alak, hanem a hajlékonyság és egyensúlyérzék javulása is. Hogyan kell helyesen végezni a kitöréseket, hogy meghozzák a várt eredményt?
A B12-vitamin számos folyamatban vesz részt az emberi szervezetben. Hogy miért van rá szükségünk, és milyen hatással van ránk, azt a következő cikkben eláruljuk.